Air merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia. Hal ini dikarenakan sebagian besar dari tubuh manusia terdiri dari air. Sekitar 55- 60% dari berat tubuh manusia dewasa terdiri dari air, anak-anak sekitar 65% berat tubuhnya terdiri dari air, dan untuk bayi sekitar 80% berat tubuh terdiri dari air (Prayitno 2012).
Air putih yang dikonsumsi tidak hanya berperan dalam menghilangkan rasa haus. Ternyata, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari rutin minum air putih setiap hari. Selain itu, konsumsi air putih juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit.
Banyak minuman yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun jenis minuman yang paling baik dan disarankan untuk rutin dikonsumsi adalah air putih yang dianggap lebih sehat. Orang dewasa disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air setiap hari.
Ada berapa Manfaat Minum Air Putih antara lain :
- Mencegah Dehidrasi
- Sendi dan Otot Lebih Sehat
- Membantu Penurunan Berat Badan
- Kulit Lebih Sehat
- Baik untuk Pencernaan
- Stamina Terjaga.
