Kerapuhan tulang atau osteoporosis merupakan suatu kondisi dimana kepadatan tulang seseorang berkurang dari waktu ke waktu.

Faktor Risiko Kerapuhan Tulang

  1. Faktor usia
  2. Riwayat keluarga
  3. Haid yang tidak teratur
  4. Menopause
  5. Kurang aktivitas fisik
  6. Kekurangan kalsium
  7. Kurang asupan vitamin D
  8. Konsumsi alcohol
  9. Kebiasaan merokok
  10. Penggunaan obat seperti kartikosteroid jangka panjang

Gejala Kerapuhan Tulang

  1. Postur bungkuk
  2. Menurunnya tinggi badan
  3. Sering mengalami cidera atau keretakan tulang
  4. Nyeri punggung

Cara Mencegah Kerapuhan Tulang

  1. Lakukan diet seimbang
  2. Konsumsi cukup kalsium dan vitamin D melalui diet dan suplemen. Vitamin D juga dapat diperoleh melalui paparan sinar matahari, Pagi sebelum pukul 09.00, Sore sesudah pukul 16.00.
  3. Berolahraga secara teratur
  4. Hindari rokok, minuman beralkohol dan  obat kartikosteroid yang tidak sesuai indikasi.

Pada keadaan Osteoporosis, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau dokter spesialis ortopedi untuk melakukan pemeriksaan fisik serta pemeriksaan foto roentgen apabila dibutuhkan untuk membantu menegakkan diagnosa osteoporosis.

Post Views: 737